5月15日（土）ラン練習＆オープンウォータースイム！

今週土曜日も千本浜で7時からラン練習。

内容は先週同様の動的ストレッチ→階段トレ→スキップ→バウンディング→（250mダッシュ＋250ｍダッシュ＋250ジョグ）×20本→千本浜松林ジョグ5ｋｍ。

その後、10時からオープンウォータスイム1.4km。

来週土曜日も同様の練習を千本浜で行います。興味ある方はぜひ参加してください！お待ちしております。

※撮影のため、マスクを外しています。