2018年1月20日ラン練習

9名参加(途中抜け2名)

ラダートレーニング→スピード走等約5kmほど→ビルドアップ走(7:10/km→4:30/km)約20kmほど行いました。

明日は筋肉痛確定!チカレター!!

来週も行います。参加される方は1月27日(土)7時に千本浜4番付近に集合です。よろしくお願いします。

 

2018年1月14日ラン練習

先週に引き続き、ラン練習を千本浜にて行いました。

主なメニューは(スピード走250mとジョグ250m)×20本です。

スピードを上げ、体感的にランを楽に走ることを目的に行いました。

最後の20本目は気持ち120%の力を出し切るつもりで終了!

来週は1月20日(土)千本浜4番付近に7時集合。ランを行います。※メニューは参加メンバーにより決定します。興味のある方は来てください。一緒に練習しましょう!

2018年1月7日三島駅伝

三島駅伝に参加。チーム名は「空前絶後の沼トラ」

走りは「空前絶後」とはいかないまでも、各々今ある力を出せたと思います。たぶん。。その後は反省会でしっかり反省しました。

2018年元旦寒中水泳

あけましてあめでとうございます。

久々のHP投稿です。今年は怠けないよう、気を引き締めていくワン!

寒中水泳は風も波も無くベストコンディションで、海の中はとてもきれいで最高でした。寒中水泳の後は、おでんと竹の徳利で燗を付けた酒を竹の盃に注ぎ合って、親交を深めました。

今年も沼津トライアスロンクラブをどうぞよろしくお願いします。

 

第8回河原塾

佐渡トライアスロンまで1か月切りましたー!

河原さんの指導で確実に早くなっています!

後は結果を出すのみ!あー楽しみです!

※沼トラでは7名が参加します。全員完走目指します!!