2019年第1回河原塾

元プロの河原勇人さんに来ていただき、スキル中心で御指導いただきました。自分では気づかない点、疑問点等、御指導いただき目から鱗が落ちました。

今年も月に1回、河原さんに御指導をいただきながら、沼トラ会員各自のレベルアップを図ります!Have fun triathlon!!

 

2019年1月27日ラン練習

今年2回目の千本浜でのラン練習。

ラダートレーニングや筋トレ後、ラン20kmビルドアップ!

各自、笑顔でゴールできました!!

来週も行います。来週も笑顔でゴールしましょう!

2019年1月14日ラン練習

久々のラン練習。アップ→腹筋→ボックスジャンプ→20kmペース走。

筋トレ後のランは効くなあ。筋肉痛確定です。

なお、次回は27日8時からラン練習実施予定です。