2018年2月12日(祝)ラン練習

今週もラン練習を行いました。

本日は風が非常に強いため、松林でラダートレーニング→補強後、香貫山へ。

香貫山展望台まで行った後、1周周って、千本浜ゴールで終了!

スピードは出せませんでしたが、アップダウンが多く、良いトレーニングができました。

次回は17日(土)7時、千本浜4番付近集合です。(7時から10時30分まで)

興味のある方はぜひ一緒に練習しましょう!

2018年2月3日ランニング練習

今週も鬼練?を行いました。

内容はラダートレーニング→補強運動→スピード走→ビルドアップ走20kmでした。

来週は富士宮駅伝。がんばろう!その後の富士宮やきそばも楽しみー♡

2018年1月27日ラン練習

本日の参加者9名。本日もラダートレーニング、動きづくり、スピード走、20kmビルドアップ走を行いました。みんなで練習すると3時間もあっという間です。

来週も2月3日土曜日に行います。練習の鬼になりましょう!

2018年1月20日ラン練習

9名参加(途中抜け2名)

ラダートレーニング→スピード走等約5kmほど→ビルドアップ走(7:10/km→4:30/km)約20kmほど行いました。

明日は筋肉痛確定!チカレター!!

来週も行います。参加される方は1月27日(土)7時に千本浜4番付近に集合です。よろしくお願いします。

 

2018年1月14日ラン練習

先週に引き続き、ラン練習を千本浜にて行いました。

主なメニューは(スピード走250mとジョグ250m)×20本です。

スピードを上げ、体感的にランを楽に走ることを目的に行いました。

最後の20本目は気持ち120%の力を出し切るつもりで終了!

来週は1月20日(土)千本浜4番付近に7時集合。ランを行います。※メニューは参加メンバーにより決定します。興味のある方は来てください。一緒に練習しましょう!