2月24日(土)ランニング練習

静岡マラソン1週間前となった本日のランニング練習。

今週もラダートレーニング→補強→スピード走→ビルドアップ走20km。補強が効いて、体が重く、ビルドアップも5分20秒まで。でも、ラスト250mは全力で走りぬきました。

さあ、来週は静岡マラソン。晴れてほしいなあ。

 

2018年2月17日ラン練習

今日は補強運動を遊びの要素も入れながら、じっくり行った後、20kmビルドアップ走。補強運動が体に効きすぎて、かつ、暴風により最後はビルドダウンに。。

「チカレター!!」

来週は24日(土)7時から千本浜で本日同様ラン練習を行います。来てね!

PS S口さん、来週の東京マラソン頑張ってください!

 

2018年2月12日(祝)ラン練習

今週もラン練習を行いました。

本日は風が非常に強いため、松林でラダートレーニング→補強後、香貫山へ。

香貫山展望台まで行った後、1周周って、千本浜ゴールで終了!

スピードは出せませんでしたが、アップダウンが多く、良いトレーニングができました。

次回は17日(土)7時、千本浜4番付近集合です。(7時から10時30分まで)

興味のある方はぜひ一緒に練習しましょう!

2018年2月3日ランニング練習

今週も鬼練?を行いました。

内容はラダートレーニング→補強運動→スピード走→ビルドアップ走20kmでした。

来週は富士宮駅伝。がんばろう!その後の富士宮やきそばも楽しみー♡

2018年1月27日ラン練習

本日の参加者9名。本日もラダートレーニング、動きづくり、スピード走、20kmビルドアップ走を行いました。みんなで練習すると3時間もあっという間です。

来週も2月3日土曜日に行います。練習の鬼になりましょう!