5月28日(水)ラン練習

今日は水曜日。沼津中央公園でラン練習。初めて70歳オーバーのTさんが参加されました。練習はどのレベルの人も参加できるよう工夫し、体操→動きづくり→ジョグ4km(キロ7分30秒)→エンドレスラン10分×3本(各自全力)→体操の1時間30分。一緒に練習することによって刺激を受けます!Tさん若いです。今日もビールがおいしい!!

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