バイク練習(5月31日(土)

今日は自転車練習の日。
第1部:6時40分から7時40分。(時速20kmのスーパーママチャリNさんを先頭にその他は片脚ペダリング1時間)に77歳になるHさんが参加。
9月の佐渡トライアスロンに向け、ウェットスーツとサイクルコンピュータを新調したとのこと。若いです。
ぜひ、佐渡トラ完走してほしいです。
第2部は戸田峠へ。暑さと10%以上の坂でヘロヘロ。
脚を使い切りました。

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5月28日(水)ラン練習

今日は水曜日。沼津中央公園でラン練習。初めて70歳オーバーのTさんが参加されました。練習はどのレベルの人も参加できるよう工夫し、体操→動きづくり→ジョグ4km(キロ7分30秒)→エンドレスラン10分×3本(各自全力)→体操の1時間30分。一緒に練習することによって刺激を受けます!Tさん若いです。今日もビールがおいしい!!

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5月24、25日練習報告(バイク、ラン)

5月24日(土)バイク練習。6時30分千本浜集合。

第1部「Nさんとゆかいな仲間達」練習。Nさんは自分のペースで。その他ロードバイクは20km片脚ペダリング。Nさん、先週より速く、付いていくのがやっとでした。CIMG3957
第2部西伊豆→仁科峠コース約150km。仁科峠へと行く峠道22kmは長く、厳しい道でした。あー今日は良く練習したなぁ。夜のビールが最高です!CIMG3958
25日(日)ラン練習。三島体育館7時集合。体が重く、ペースが上がりませんでした。それでも24km走りきりました。継続は力なり!を信じて来週もがんばろう!!CIMG3959

レース参加報告(横浜トライアスロン)

51.5km完走しました。

タイムは3時間39秒。晴天の中スイムだけは油臭かったです。

それと周回数の多い大会で【スイム】2週【バイク】6周【ラン】2周半です。

反省することはランで3周目に入って1キロ位過ぎたところで気づき、逆戻りしてフィニッシュコースに入りゴール、2km位のロスタイムでした。でも終わった後は気持ち良かったです。

出来れば又リベンジしたいです。

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