木曜練習(7月25日・サーキットトレーニング)

先週に引き続き、木曜練習を行いました。(先週は写真を取り忘れ、HPアップできず。)

今週のメニューは暑さに負けるな!サーキットトレーニング!!です。

CIMG2869

まずはジョグ1.5km

CIMG2870

サーキットトレーニング1「腕振り左右50回」

CIMG2871

サーキットトレーニング2「腿上げ左右30回」

CIMG2872

サーキットトレーニング3「ランジ左右10回」

CIMG2875

サーキットトレーニング4「バービー5回」

CIMG2876

サーキットトレーニング5「スクワット30回」

以上のメニューをジョグで繋いで5セット。その後1kmジョグして終了。

CIMG2877

その後、先週の五耐レースと五島トラの反省会。ビールがうまい!

 

5時間耐久レース(7月15日)

毎年恒例の5時間耐久レースに出場(2チーム)しました。

レース出場の他、我がクラブではボランティアとして運営のお手伝いにも多数参加。

2チーム共、5時間走り抜きました!とにかく暑かった!

みんなお疲れ様!!

CIMG2848

スタート前

CIMG2852

CIMG2861

CIMG2862

CIMG2868