今週の練習報告(4月18日(木)、20日(土))

今週は18日(木)、20日(土)に練習会を実施。21日(日)練習会は雨のため中止となった。

18日(木)ラン練習。沼津中央公園にて。参加者2名。少し寂しい練習会でした。

練習内容:コアトレーニング10分→ジョグ約5km(5分30秒ペース)→ストレッチ

20日(土)バイク練習。先週に引き続き千本浜から土肥船原峠の110kmコースで参加者は2名。午前6時30分スタート、11時45分練習終了。20日も少し寂しい練習会でしたが、快適なペースで走れ、良い練習になりました。

今週の練習報告(4月11日(木)、13日(土))

今週の練習は木曜と土曜日に実施。

11日(木)18:30から20:00までラン練習(沼津中央公園にて。参加者5名)

練習内容:ストレッチ、動きづくり、エンドレスラン10分×2本、ジョグ約4.8km、ストレッチ。その後有志で飲み会。

 

13日(土)6:30から14:00までバイク練習(5名参加)

コース:千本浜→大瀬崎→戸田→土肥→船原峠→出口→伊豆長岡→千本浜の約110km

来週、宮古島トライアスロンに出場する2名の調整を兼ね、ゆっくりロングライド。

天気にも恵まれ、気持ちよく走れました。

これで宮古島トライアスロンもばっちり!応援してますよぉ!!